精神的な不安定さをお悩みに持っているあなたへ

自分責め
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精神的に不安定になってしまう自分を責めてしまっていませんか?

 

 

【モラハラ環境】精神的な不安定さをお悩みに持っているあなたへ

モラハラ被害者さんの中には、精神的な不安定さをお悩みに持っている方も多くいらっしゃいます。

 

「いつも精神が不安定で情けない。」
「落ち込んでばかりもいられないのに、ネガティブになってしまう。」
「…どうしたら強くなれますか?」

と、ご相談いただくことがあります。

 

 

こういった不安定さが、自己肯定感の低さから来ているのではないかと感じてらっしゃって、
「どうしたら自己肯定感を上げられますか?」

と、聞かれることも多いです。

 

 

こういったご相談をくださるお客様の状況を詳しく聞いていると、
(1度だけではわからないこともありますので、何度も回数を重ねて、お伺いしていきます。)

環境要因の方が大きいのではないかと感じてしまいます。

 

 

精神が不安定になってしまうのは、自分が弱くて情けないからだと、自分を責めてしまっている方が多いのですが、

私から言わせていただくと、誰でも同じような環境にいたら不安定になりますよと思います。

 

  • 長時間の説教
  • 人格否定
  • 過剰な束縛
  • 支配関係

このような状況下にいて、精神が安定している方が難しいです。

このような状況下にいて、辛くならない人は居ないと思います。

 

 

ここまで、頑張ってこられたというだけで、あなたは十分強いですし、本当によく頑張ってこられました。

 

何度も何度も自分を奮い立たせながら、守りたいもののために、頑張ってこられたのではないかと思います。

 

 

モラハラ被害者さんは、「自分に何か原因があるのではないか。」と、考えられる人が多いです。

 

自分に原因があるのではないかと考えられる人は、自分と向き合う強さのある人です。

弱くなんてないのです。

芯のある強さをお持ちの方が多いです。

 

しかし、自分に何か原因があるのではないかと考えられる性格が、モラハラ環境においては、マイナスに働いていることがあります。

 

明らかに相手の方が原因なのに、そうさせてしまう自分に原因があるのではないかと考えすぎてしまうのです。

 

自分を振り返って、反省出来る力があるのは、とても素敵なことですが、自分に非がないことまで、背負わないように注意したいですね。

 

理不尽な相手に対しては、突き放す強さも時には必要です。

 

 

精神的な不安定さを悩みに持ってしまう時、そうなってしまう、悪い環境に居るのではないかと一度、環境について、考えてみてください。

 

環境を変えられるのが一番良いのですが、すぐには難しいという方も多いと思います。

全ての人が、離婚や別居を選択できる状況にあるわけでもないですよね。

 

そういう方は、他に安心できる居場所(環境)も持つようにしてみてくださいね。

 

不安定な環境だけに居るよりは、安心できる居場所もあるという状況は精神的な安定に繋がります。

 

 

私との定期的なお電話を環境の1つとして使ってくださっている方もいらっしゃいます。

最初は、週に1回ずつお電話していきますので、次のお電話まで、とりあえず一週間頑張ってみようと思える方が多いようです。

自然と気持ちも安定してきますよ。

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