【本当の自分を見失ってしまったあなたへ】本当の自分を取り戻して生きづらさを解消するために大切なこと

コラム

自分がどうしたいのかがわからない。
自分の気持ちがわからなくなってしまった。
相手の求めていることは何かで判断してしまう。
漠然とした生きづらさを感じている。

 

「あなたはどうしたいの?」

そう聞かれて、言葉につまることはありませんか?

 

会話をしていると自然と

「夫は〇〇だから。」「彼が嫌がるから。」「親が許してくれないから。」

こういった言葉ばかりが出てきていませんか?

 

誰かに支配されて生きてきた人は、

”自分がどうしたいか”ではなく”相手が求めていることは何か”で判断をするようになります。

無意識にそうしてしまうのです。

 

自分で決めているつもりだったけれど、それは本当の自分の意志ではない可能性が高いです。

 

 

 

モラハラ加害者や毒親、支配的な”誰か”との生活による害

 

支配的な”誰か”は、夫や彼氏などの”モラハラ加害者”や、いわゆる毒親と言われるような、支配的であったり、過干渉な親である場合が多いです。

 

こういった相手との生活が長く続くと、支配されていることが当たり前のことになってしまい、支配されていることすら、気づけるに生活している場合がとても多いです。

 

当事者同士だけでは、”異常な状況である”ことの判断が、つかなくなってしまうのです。

 

 

モラハラ加害者や毒親の機嫌を伺う生活の恐ろしさ

 

モラハラ加害者や毒親との生活の中で、求められることの1つとして、”相手の機嫌を察しなければならない”というものがあります。

 

これに関しては、本当に沢山ご相談いただきますので、大前提としてお伝えしておきますが、相手の機嫌は、察するものではありません。

精神的に成熟した健全な大人であれば、自分の機嫌は自分でとることができます。

「俺の機嫌を察しろ。」などと、怒鳴るような行為をする人間は、精神的に幼稚であることを自ら言いふらしているようなものなのです。

 

相手の機嫌を察しなければいけない環境のなかでは、常に

  • モラハラ加害者や毒親が求めていることはなにか
  • モラハラ加害者や毒親が怒らない方法はなにか
  • モラハラ加害者や毒親がして欲しいことはなにか

という基準で物事を考えなくてはなりません。

 

これを続けていると、頭の中の判断基準が”支配してくる相手”になってしまい、自分が不在になります。

 

 

自分で判断しているようで判断していない支配者の巧妙な罠

 

無意識に、相手が求めていること、相手が怒らなそうなこと、相手のして欲しそうなことを基準に判断していませんか?

 

支配してくる側も巧妙ですから、あなたに気づかれないように、あなたを自分の都合のいいように動かそうとしてきます。

 

例えば、「Aがいいか、Bがいいか、どっちにする?」と聞かれた時に、どっちにするか意見を尊重されていると感じるかも知れません。

ですが、AもBも選ばないという選択肢もあることを忘れてはいけません。

AかBかどっちかしかないよと思い込まされている可能性があるのです。

 

 

表現が抽象的過ぎてわかりにくいかも知れませんね。
個別の事例については一度ご相談ください。

皆さん、「はっ!」されます。「全く気が付けなかった」と、驚かれます。

 

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また、会話の中で自然と

「夫は〇〇だから。」「彼が嫌がるから。」「親が許してくれないから。」

こういった言葉ばかり出てくる人も要注意です。

 

夫や彼や親ではなく、あなたはどうしたいのですか?

大人なのですから、あなたのしたいことに”誰かの許可”は必要ないのですよ。

 

 

あなたらしさを取り戻して、人生の生きづらさを解消するために

 

一度身体に染みついた、相手の機嫌を伺う癖、支配される側の思考癖は、そう簡単にはなくなりません。

呼吸をするように無意識に当たり前にやってしまっている場面が沢山あるはずです。

 

相手が支配的な人でなかったとしても、相手の機嫌を伺う癖を持っている人は、当たり前のように相手の機嫌を伺い、相手の求めていることに先回りし、自ら自分を下げて相手との間に上下関係を作ってしまいます。

問題のある相手で無かったはずの人を、問題のある相手にしてしまっているかもしれません。

 

こういった行動が、人間関係の様々なところで弊害をうんでしまうのです。

 

 

 

 

モラハラで悩んでいる方の多くは、別れる方がいいのか、修復できるのか、どうしたらモラハラされないのか、目の前のモラハラ加害者をどうすればいいのかというところに悩みます。

ですが問題の根本は目の前のモラハラ加害者だけではない可能性があります。

 

仮に目の前の問題のある相手と別れられたとしたら、それで全ての問題が解決するかと言われたらそうではないのです。

また、同じような相手を選んでしまって、同じ悩みを繰り返してしまう人があとを絶ちません。

 

モラハラ加害者との生活の中で刷り込まれてしまった、相手の機嫌を伺う癖や、そのほかの部分での考え方や認知の歪みを正して、あなたらしさを取り戻すこと。

ここまでできてやっと、あなたは、あなたらしく生きる人生のスタートラインに立てるのです。

あなたらしさを取り戻した時の、絶対的な安心感や幸福感は、何物にもかえられません。

 

 

 

 

  • あなたの好きなこと
  • あなたの楽しいこと
  • あなたの夢中になれること

わかっていますか?

 

自分の人生に自分が居なくなってしまった生活は、とても苦しいものです。

いつも心が満たされず、漠然とした不安感を抱えてしまいます。

 

カウンセリングを受けていただくことは、あなたらしく生きるための一歩です。

 

自分一人では気が付けない、思考の癖や認知の歪みを1つ1つ見つけていくことができます。

安心できる人間関係とはどういうものか、お互いに自立しあいながらも助けあっていけるような健全な関係とはどういうものか。

ありのままの自分を受け入れてもらえた時の喜びや安心感。

健全な環境や関係性がどういったものかがわからなければ、健全な環境や関係を自分で構築していくことができません。

私とのカウンセリングの中でのやり取りを通じて、これらを自然と身につけていくことができます。

 

これまでの人生を悔やむより、これからの人生を作っていく選択をしてくださいね。

 

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